ビッグスマイルになりたいあなたへ

あなたはこんなことで
悩んでいませんか？

✔️ 我が子といても孤独や寂しさを感じる。

✔️誰にも悩みを話せずに「自分だけ…」と感じる。

✔️ 誰にもわかってもらえない…と諦めている。

✔️頑張りを認めてもらえずなんだか空しさを感じる。

✔️ 外では平気なフリして笑顔を作るが、
　　家ではストレスが爆発してしまう

✔️ 子育てに自信を持ちたい！

✔️自分らしい生き方を見つけたい！

そんなあなたへ——

「ぼっちママ」だった講師が、
孤独を乗り越えた経験と実績をもとに、
心が軽くなるヒントをお伝えします。

ワークショップ内容（90分）

はじめに（15分）

第1部：「ぼっちママ」ってどんな人？（15分）

✅ 「ぼっちママ度チェック」で今の状態をスピード把握

✅ 「なぜこんなに孤独なの？」その原因をズバリ解説！

✅ 夫・子ども・ママ友関係の悩みに
　「あるある！」が止まらない！
　共感と受容で向き合う心の土台を育もう！

第2部：「心の傷」に気づいて
「本当の自分」に出会う（30分）

✅ 孤独感や寂しさを生み出す原因となる
　「心の傷」を優しく認識

✅ 悩みや問題を生み出す「思考の癖」を手放すコツ

✅ 「本当はどうしたい？」自分の気持ちに
　気づくセルフカウンセリング

第3部：孤独感を手放す！
私らしいママへの第一歩（15分）

✅ 自分らしい子育てを見つけるヒント

✅ 家族との関係を見直すきっかけ

✅ 明日からできる！具体的なアクションプラン

おわりに（15分）

参加者特典

⭕️ サイン&撮影会（希望者対象）

⭕️ 本にちょうどいいノート&ペン

出版記念ワークショップ
開催会場＆日時

大阪	3月30日（土）13:00〜15:00（受付開始12:30）　梅田蔦屋書店 ※お申し込みはTSUTAYA経由となります
名古屋	4月12日（土）10:00〜11：30（受付開始9：30）ウインク愛知
東京	4月13日（日）10:00〜11：30（受付開始9：30） FEEEP銀座「プレミアム」イベントスペース
追加東京	4月29日（祝）11:00〜12:30（受付10:45〜）池袋駅東口徒歩4分　池袋会場
定員	各会場30名　各会場残席わずか
参加条件	「ぼっちママの相談室」を持参 or 現地購入
参加費	1,000円（本はご持参頂くか、会場でご購入ください）

講師紹介

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福田とも花（ふくた・ともか）

公認心理師・Bigsmileカウンセラーコーチ

株式会社ビッグスマイルマザージャパン代表取締役
Big Smile mamaコミュ主宰、元精神科・小児科看護師。

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前職の精神科小児科の看護師時代からカウンセラーコーチとなった現在まで、多くのママ達から悩みを聴き、ママの心がラクになる情報を発信している。自身も出産を経て、子どもの自我が芽生えてから、イライラして子どもに当たっては毎晩「こんなママでごめんね」と寝顔に謝る、罪悪感だらけの苦しい子育てを送っていた。そんな中、日常の子育てにカウンセリングを取り入れると、自分も子どももみるみる変わっていき、今では子どもが愛おしくてたまらない幸せな毎日を過ごせるように。2020年より【繋がる・話せる・笑ける・ママの為のオンラインコミュニティ！mamaコミュ！】主宰。延べ700名を超えるママが参加。「言う事を聞かない子どもが一瞬で笑顔になる！5日間無料メール講座」は7000人を超えるママに好評。他にYouTubeやInstagram、ブログでも精力的に活動している。主な著書に『「こんなママでごめんね」から卒業する本』（WAVE出版）がある。

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