¥ 19,800 (税込)
【提供商品】
・講義動画
・初回検定試験受講料込み
・認定証発行(合格時)手数料込み
【レッスン内容】
●レッスン 1(靴の選び方)
・ウォーキングシューズの選び方
・ウォーキングシューズの履き方
●レッスン2(姿勢)
・姿勢の考え方
・キュッ・フワッ・スーハー姿勢
●レッスン3(歩く前のウォームアップ)
・ウォーミングアップの役割
・見返り美人ツイスト
・バンザイ振り子運動
・片手で見返り美人ツイスト
・背中絞り屈伸
・ツイストキック
・ツイストタッチ
・肩捻じり運動
・股割り屈伸
●レッスン4(「一歩の価値」を高めるウォーキングレッスン)
・かかと着地のコツ
・3 つの支点を意識して歩く
・体のねじれを意識するエクササイズ
・足の上を体重が移動していく感覚を確認する
・誤解しやすい「一本の線の上を歩く」ということ
